WOG Home Workouts

Home, Routines, Exercise, Workout, Training, Bodybuilding, Fitness, Athlete, Health, Guide, Coach, Exercises, Tracker, Coach, Buddy, Instructor

"WOG is not another workout gadget, It's THE WORKOUT GADGET"

100% Made in Mexico

WOG Home is a gadget for the people who wants to improve their life through exercise at home. It is very easy to use because our priority is USER EXPERIENCE, start your bodybuilding today.

WOG Home offers you: around 150 EXERCISES, organized by muscular groups, with the enough information you need to know about them; 2 FREE ROUTINES, a great ROUTINE MANAGER for you to create, add/remove exercises and activate the routine you want to train every day; a FIT-TEST section to record your progress every 15 days; a STATISTICS section for you to view graphically your progress; and finally AN INTELLIGENT ADVISER that notify you what exercises you need to do today according to your routine activated and when to do your fit-tests in order to follow your progress. In summary, all the tools you need to reach your goals.

The sections of WOG Home explained in detail are:

EXERCISE GUIDE

More than 150 different exercises organized by muscular groups with clear Images, explanation of the exercise, information about involved muscles, etc.

ROUTINES

Here you have a great and easy routine manager were we give you 2 free routines(WOG and Full Body for Beginners), moreover you can create, edit and delete your own routines adding all the exercises you want from the exercises section or delete them whenever you want. Finally the best, you can choose and activate whichever routine you want to train weekly.

ROUTINE ACTIVE

This is a quick access for you to watch your active routine and know what you need to train every day or when you have rest days.

FIT TEST

UNLIMITED FIT-TESTS uploads! Here you will be able to record your progress and according to the information you provide we'll tell you your body fat percentage.

NUTRITION

Here you can find a dynamic tool to know your needed calories, macros and a list of supplements to achieve your goals

STATISTICS

We designed this section for you to watch graphically your progress according to the information provided in every fit-test and the logs of your workouts.

PROFILE

Here you only need to register your name and sex, using that information and the provided in the fit-test section we will estimate your body fat % every time you record your progress in a fit-test, moreover you can choose between pounds/inches and kg/cm as you prefer.

INTELLIGENT ADVISER

It will notify you every time you need to do a fit-test and the exercises for the current day according to your routine active

Hope you love WOG Home as much as we do, because we use it every day!

အိမ်၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊

"WOG ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ gadget တစ်ခုမဟုတ်ပါ။

မက္ကစီကိုတွင် 100% လုပ်

WOG Home သည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုတိုးတက်လိုသောသူများအတွက်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသုံးရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး စားပေးသည်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံဖြစ်သောကြောင့်ယနေ့သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုစတင်ပါ။

WOG Home မှသင့်အားကမ်းလှမ်းသည် - ကြွက်သားအုပ်စုများကစီစဉ်သောလေ့ကျင့်ခန်း ၁၅၀ ခန့်၊ သင့်တွင်၎င်းတို့နှင့်သင်သိရန်လိုအပ်သည့်သတင်းအချက်အလက်အလုံအလောက်ရှိသည်။ ၂ အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးရန်၊ ဖြည့်ရန် / ဖယ်ရှားရန်နှင့်သင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်လိုသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအသက်သွင်းရန်အတွက်ကြီးမားသောပုံမှန်စီမံခန့်ခွဲမှုမန်နေဂျာ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ၁၅ ရက်တစ်ကြိမ်မှတ်တမ်းတင်ရန် FIT-TEST အပိုင်း။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်ကြည့်ရှုရန်အတွက်စာရင်းအင်းအပိုင်း။ နောက်ဆုံးသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနောက်ကိုလိုက်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရနှင့်ယနေ့မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသင့်အားအသိပေးသည့်အသိဉာဏ်ရှိသောအကြံပေးသူ။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်သင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင်လိုအပ်သောကိရိယာအားလုံး။

အသေးစိတ်ရှင်းပြထားသော WOG Home ၏ကဏ္sectionsများမှာ -

လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

ကြွက်သားအုပ်စုများမှရှင်းလင်းသောရုပ်ပုံများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှင်းလင်းချက်၊ ပါဝင်သောကြွက်သားများနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုစီစဉ်ပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၁၅၀ ကျော်။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

ဤနေရာတွင်သင့်တွင်ကောင်းမွန်ပြီးလွယ်ကူသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မန်နေဂျာရှိသည်။ သင့်အားအခမဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်း (၂) ခုပေးသည် (WOG နှင့် Beg body for Beginners for Full Body) အပြင်သင်ကိုယ်တိုင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီး၊ တည်းဖြတ်၊ ဖျက်ပစ်နိုင်သည်။ မင်းလိုချင်တယ် နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးအနေဖြင့်သင်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်လိုသည့်မည်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမဆိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လှုပ်ရှားမှု

ဤသည်သည်သင်၏တက်ကြွသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကြည့်ရှုရန်နှင့်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်သင်အနားယူချိန်များ၌လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည့်အရာကိုသိရှိရန်အလွယ်တကူဝင်ရောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

fit စမ်းသပ်မှု

အကန့်အသတ်မရှိသောစမ်းသပ်မှုများတင်ခြင်း! ဤနေရာတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီးသင်ပေးသည့်သတင်းအချက်အလက်များအရသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

အာဟာရ

ဤတွင်သင်လိုအပ်သောကယ်လိုရီများ၊ macros များနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ဖြည့်စွက်စာရွက်စာတမ်းများကိုသိရန်တက်ကြွသောကိရိယာတစ်ခုကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်သည်

စာရင်းအင်း

ဤအပိုင်းကိုသင့်အားသင်၏တိုးတက်မှုအားအသေးစိတ်ကျကျကြည့်ရှုရန်အတွက်မတူညီသောစမ်းသပ်မှုတိုင်းနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများတွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များအရဖော်ပြရန်ကျွန်ုပ်တို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ကိုယ်ရေးရာဇဝင်အကျဉ်း

ဤနေရာတွင်သင်၏အမည်နှင့်လိင်ကိုသာမှတ်ပုံတင်ရန်လိုအပ်သည်၊ သတင်းအချက်အလက်နှင့် fit-test အပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားသောသင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုသင်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်တိုင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုခန့်မှန်းလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပေါင် / လက်မအကြားရွေးချယ်နိုင်သည်။ နှင့်ကီလိုဂရမ် / စင်တီမီတာသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်အတိုင်း။

အသိဉာဏ်အကြံပေး

သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုအရ fit-test နှင့်လက်ရှိနေ့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၎င်းသည်သင့်အားအကြောင်းကြားလိမ့်မည်

WOG Home ကိုကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင်သင်ကြိုက်သလောက်မျှော်လင့်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။